1. Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý
Ăn nhiều trái cây và rau củ: Các loại thực phẩm này giúp tăng cường sức đề kháng nhờ vào vitamin C, A, và các khoáng chất thiết yếu.
Bổ sung thực phẩm giàu protein: Thịt nạc, cá, trứng, đậu... giúp cơ thể trẻ phát triển khỏe mạnh và duy trì sức đề kháng.
Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể trẻ duy trì nhiệt độ ổn định và làm loãng đờm, giảm tắc nghẽn đường hô hấp.
2. Giữ ấm cho trẻ
Mặc đủ ấm: Khi thời tiết lạnh, các bậc phụ huynh nên mặc cho trẻ những bộ đồ ấm, đặc biệt là khi ra ngoài trời. Đảm bảo các vùng như cổ, bàn tay và chân luôn được bảo vệ.
Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Khi đi từ môi trường nóng ra lạnh (hoặc ngược lại), hãy để trẻ thích nghi dần với môi trường.
3. Vệ sinh cá nhân cho trẻ
Rửa tay thường xuyên: Hướng dẫn trẻ rửa tay bằng xà phòng và nước sạch sau khi chơi đùa, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh.
Giữ vệ sinh mũi họng: Sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh mũi cho trẻ, tránh để vi khuẩn xâm nhập qua đường hô hấp.
Đảm bảo vệ sinh không gian sống: Giữ nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát, và tránh để trẻ tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
4. Tăng cường sức đề kháng
Tiêm phòng đầy đủ: Đảm bảo trẻ được tiêm các mũi vắc-xin phòng các bệnh thường gặp như cúm, viêm phổi, viêm gan, ho gà, sởi, rubella...
Dùng các loại thực phẩm bổ sung: Có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung các loại vitamin, khoáng chất để hỗ trợ sức đề kháng cho trẻ.
Bổ sung thêm thực phẩm chức năng hổ trợ sức đề kháng cho trẻ như; Immukans kids,cellin,betaglucan....
5. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
Giữ cho trẻ vận động đều đặn: Cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, chơi đùa ngoài trời để nâng cao sức khỏe.
Đảm bảo ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng để cơ thể trẻ phục hồi và phát triển. Cần tạo cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
6. Hạn chế tiếp xúc với người bệnh
Tránh đưa trẻ đến nơi đông người: Khi thời tiết thay đổi, các bệnh truyền nhiễm dễ lây lan hơn. Hạn chế cho trẻ đến nơi đông đúc hoặc tiếp xúc với người có triệu chứng bệnh.
Theo dõi sức khỏe của trẻ: Nếu thấy trẻ có dấu hiệu ho, sốt, hoặc mệt mỏi, cần theo dõi và đưa trẻ đến bác sĩ kịp thời.
7. Đảm bảo trẻ có không gian học tập và vui chơi thoải mái
Vệ sinh đồ chơi, dụng cụ học tập: Trẻ sẽ dễ bị lây nhiễm khi chơi hoặc tiếp xúc với đồ chơi, sách vở không sạch sẽ. Cần thường xuyên làm sạch các đồ vật này.
Bằng cách duy trì các thói quen lành mạnh và chú ý đến các biện pháp bảo vệ cơ thể, bạn sẽ giúp trẻ tránh được nhiều bệnh tật trong thời kỳ giao mùa.
